Zrównoważona waga

Warto jest wiedzieć, że kiedy nadmiernie nabieramy masy ciała to nasze serce jest zmuszone do ogromnej pracy. Jeżeli ktoś od zawsze chciał być grubszy i znalazł odpowiednie sposoby by przytyć, układając dietę i trenując. A w rezultacie nabrał on dużo wagi, to taka osoba będzie chciała pójść do przodu jeszcze trochę. Dzieje się tak wtedy, gdy ktoś od zawsze marzył o tym aby nabrać masy a w rzeczywistości był chudzielcem. Kiedy tacy ludzie dorastają to nie nabierają na wadze tylko w związku z treningiem i dobrą dietą, ale również dlatego że organizm staje się po prostu starszy. Jeśli udaje im się dodać kilogramów to nie zmieniają diety ani nie redukują treningów, bo chcą osiągnąć jeszcze więcej. Nikt wtedy nie myśli o tym jak bardzo serce musi się męczyć, aby nadążyć pompować krew do coraz większego ciała.












Jeśli chcesz zadbać o swoje serce i uniknąć na zapas nieprzyjemności to najlepiej oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Dzięki temu poznasz, jakie kroki musisz przedsięwziąć aby serce pracowało tak, jak zaplanowała natura. Pozwoli to określić jak dużo musisz jeść, by odżywiać się w sposób bezpieczny dla serca. Jeśli stwierdzisz, że dostarczasz zbyt mało kalorii, masz szybki metabolizm, to po prostu dodajesz do diety nowe posiłki, które dostarczą dodatkowe kalorie. Jeżeli uważasz, że kilogramy gromadzą się w niebezpiecznym, szybkim tempie, to odejmujesz niektóre posiłki, ograniczając bilans kaloryczny na dzień.